Los bebes adquieren los nutrientes en el periodo de embarazo directamente de la madre, es por ello que tu alimentación como madre tendrá repercusiones directas sobre la salud de tu futuro hijo, puedo ayudarte para que desde el inicio logres que tu bebe se encuentre sano y saludable.
Los antojos y las aversiones son deseos poderosos hacia o contra alimentos. No pasa nada si tienes un antojo fuera de la dieta, pero si es frecuente debe ser evaluado. Porque los alimentos más frecuentemente ansiados suele ser los duces y los productos lácteos, o alimentos que pueden ingerir rápidamente.
Pero ojo con antojos por el consumo de sustancias no alimentarias (pica) que es muy frecuente en embarazo, aunque algunas de las sustancias frecuentes son poco preocupantes, otras son peligrosas para la madre.
Si has contratado unos de nuestros bonos de dieta puedes preguntar lo que sea relacionado con la dieta.
La dieta es 100% personalizada.
Sí. La nutrición optima que consiste en cantidades adecuadas de todas las vitaminas y los minerales requeridos y los macronutrientes que aportan energía, realmente comienza antes de la concepción. Dado que el desarrollo del feto dependerá únicamente de la transferencia de sustratos desde su madre.
Los micronutrientes que se recomiendan cubrir en el embarazo con suplementos o alimentos enriquecidos son el ácido fólico, el yodo, el hierro y la vitamina B12.
Si estás planificando el embarazo es recomendado consumir diariamente un suplemento que contenga 400 microgramos de ácido fólico durante al menos un mes antes y hasta tres meses después de la concepción.
Todas las embarazadas sean vegetarianas o no, deben revisar la dieta para adecuar a las necesidades que conlleva el estar embarazada. Las mujeres veganas u ovolactovegetarianas (sí comen huevo y lácteos) deben continuar con la suplementación habitual de B12 aunque la mayoría de complejos vitamínicos que se dan durante el embarazo ya contengan una pequeña cantidad.
No. Las dietas son personalizadas y no es transferible a otra embarazada porque los requerimientos nutricionales pueden ser totalmente distintos.
Si tienes alguna duda adicional contáctanos y la solucionamos.
Aprovecha esta promoción y disfruta de una primera evaluación inicial totalmente gratuita (previa a tu primera consulta), tendremos una llamada y analizaré tus necesidades nutricionales para poder aprovechar mejor tu primera consulta.
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